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カテゴリー：筋トレ知識
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筋トレとチーズの相性は？！良さそうで実は悪い？！
筋トレといえばタンパク質！ 筋肉を増やすために必要なものといえば、タンパク質。なんといっても人体のほとんどは（水分を除くと）タンパク質で構成されています。タンパク質がちょっとでも不足してしまうと臓器や脳といった… -
大胸筋の筋トレ｜意外と鍛えにくい大胸筋中央部をダンベルパームプレスで攻める！
大胸筋の中央部は意外と鍛えにくい 厚い胸板はその人の存在感自体に説得力を持たせてくれます。特に男性の場合は「頼もしさ」や「信頼感」が相当アップしますね。営業マンの間で日焼けと筋トレが流行っているようですがそれも… -
大胸筋の肉離れ！激痛をテーピングで緩和する方法
重点的に鍛えたい部位こそ怪我をしやすい 筋トレには怪我がつきもの。とは言え、やっぱり怪我というのは恐ろしいですよね。完璧に防ぐのは難しいとしてもトレーニング前にはしっかりとストレッチをしてウォーミングアップする… -
筋トレ中に耳鳴りが？！続行したらヤバイかも…？
筋トレ中の体調不良に要注意！ 筋トレしていると時折体調不良になってしまうことがあります。多くの場合は関節や筋肉の痛みであり、外傷的なものなのですが、時折吐き気がしたり耳鳴りがすることもあるのです。 外傷的なトラブ… -
胸筋って立ったまま鍛えられるの？
厚い胸板は自信の証！ 上半身の中で大きな筋肉といえば大胸筋と広背筋ですね。特に大胸筋は鏡に映せば容易に自分でも見ることができますし、筋トレする以上厚い胸板はどうしても手に入れたいところです。 実際、女性からも「胸… -
筋トレするとニキビが増える？原因は食生活？男性ホルモン？
筋トレするとニキビが増えるってホント？薄毛の原因にも？ 今回は筋トレとお肌の悩みについて解説していきましょう。男性の場合は女性ほどはお肌に神経質にはなりませんが、やっぱり見た目も中身も若々しくいたいですし、吹き出物やニ… -
筋トレおすすめ雑誌。雑誌からテクニックを学んでおこう
ネットの情報だけじゃ物足りない？ 気になった用語の意味や、トレーニング方法についてパッと調べることができるのがインターネットの素晴らしい点です。私も毎日のようにネットを駆使して情報を集めていますし、その速報性・リアルタ… -
筋トレ中に頭痛が？その原因は「酸欠」にあるかもしれません！
筋トレ中に頭痛発生！ 筋トレ中に頭痛が発生して困る！という人は実は多いのです。毎回頭痛が起きる人、たまに起きる人、いろいろですが主にスクワットやデッドリフトといった高重量を扱うトレーニング中に頭痛やもしくは吐き気が発生… -
筋トレしてたらピリピリ痛みが！原因は？トレーニングは中止する？
筋トレ中の違和感は普通？ トレーニングとはある意味自分の限界を追求する行為です。肉体的にも精神的にも自分を追い込むことで、より強い筋肉を育てようとするわけです。 当然限界を追求するわけですから身体的な違和感やトラ… -
腹筋は遅筋である事を忘れるな！効率的な鍛え方とは？
シックスパックを手に入れたいなら… あなたは自分の体のどの部位の筋肉を発達させたいですか？肩や胸、腕を大きくしたい！という人はとても多いですよね。確かにこれらの部位は大きく肥大していると服の上からでもハッキリわ…
