タケきんの自己紹介と実践して痩せた筋トレ方法

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はじめまして!タケきんです!

それでは早速私の身体スペックを紹介をさせて頂きたいと思います!

年齢:30代後半
身長:180cm代前半
体重:92.5kg⇒75kg(5ヶ月半後)⇒85kg(4ヶ月半後)⇒76kg(3ヶ月後)

75kgから85kgへの増量はもちろん意図的なものです。リバウンドじゃありませんからね(笑)これも後ほど説明させて頂きますが、ボディビルダーさん始め、ある程度本気で筋肉量を増やそうと思うと、多少脂肪が増えてでも筋肉を増やす増量期と、多少筋肉が落ちてでも脂肪をガリガリ削る減量期に分けて生活を変化させていくものなのです。
スタート時の体重を見て頂ければ分かる通り、とにかく肉体改造前はぽっちゃり体型。色白なのでマシュマロのようなボディでした。

しかし、人間って変わるものなんですね…。正直、自分でも現在の肉体には鏡を見るたびに(良い意味で)戸惑っております。

結婚そして第一子誕生!喜びの反面生活はグダグダに…

私が肉体改造を始めようと思ったきっかけは、雑誌で見たあるフィジークチャンピオンの記事でした。フィジークというのはボディビルのようにコテコテのマッチョではなく、あくまでも一般人が見た時に純粋に最高に格好いい体!」と思えるような体型のコンテストです。そのチャンピオンがなんと40歳の人だったんですね。それまで自分の体型が崩れていくのを年齢のせいにしていた自分にとっては衝撃的でした。

結婚をして食生活が充実し、子供も生まれて完全に「一人のおっちゃん」になっていた私ですが、この時を境に完全にスイッチが入ったのです。私がマシュマロマンからタケきんへと生まれ変わった瞬間だったのです。

after

糖質制限ダイエットと筋トレのW効果!

痩せよう!筋肉つけよう!カッコよくなろう!そう決意し取り組んだ事はまずは情報収集でした。もう年齢も三十代後半。間違ったやり方で遠回りしている時間は無いと感じたんですね。とにかく最短・最速・最大効率で肉体改造を達成するために、正しい知識をガチで集めまくりました。そして得た結論が…

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糖質制限ダイエットと筋トレの同時進行!だったのです。

ダイエットや筋トレの詳細についてはこれからドンドン記事を投稿させて頂きますが、とにかく脂肪を最短で落とすにはまずは糖質をカットすることが一番効率が良いということが分かったのです。

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糖質制限では基本的に糖質以外の栄養成分には制限が無いため、筋肉の材料であるタンパク質はたっぷり食べてOKなんです。脂肪を落としながら筋肉は付けたいというかなり無茶な願いを実現するためには、糖質制限ダイエットを極めなければならないという結論に達したわけです。

当サイトでは私が身をもって実践し、中でも特に効果があった方法やサプリメント、そして実際に現在進行系で行っているトレーニング内容について、可能な限り具体的にご紹介していきたいと思います。それでは皆さん、一緒にボディメイク頑張りましょう!

タケきんのプロフ



タケきん(TAKEKIN)

年齢:30代後半
身長:180cm代前半
体重:92.5kg
⇒75kg(筋トレ5ヶ月半後)
⇒85kg(筋トレ4ヶ月半後)
⇒76kg(筋トレ3ヶ月後)


75kgから85kgへの増量はもちろん意図的なものです。リバウンドじゃありませんからね(笑)これも後ほど説明させて頂きますが、ボディビルダーさん始め、ある程度本気で筋肉量を増やそうと思うと、多少脂肪が増えてでも筋肉を増やす増量期と、多少筋肉が落ちてでも脂肪をガリガリ削る減量期に分けて生活を変化させていくものなのです。 スタート時の体重を見て頂ければ分かる通り、とにかく肉体改造前はぽっちゃり体型。色白なのでマシュマロのようなボディでした。 詳しくはこちら

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